9/14(月)オンライン ヨガです

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さ、2回目のヨガです。

インストラクターの先生は、ケアリング ヨーガ協会

岩田昌美先生。

この日の参加者は、サロンで4名、オンラインで3名。

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ゆっくり、ゆったりで、ヨガを楽しみます。


呼吸法を学び、自分の体の一つ一つを動かせながら、

身体の状態を自分で感じます。

あぁ、こんなに緊張しているんだな~とか、

ここに力がはいるんだな~とか。

最後にヨガマットに寝転んで、

同じ呼吸をしながら、力を入れたり、緩めたり。

知らない間に寝てしまいます(笑)

どうも、オンラインで参加してくれてた人たちも同じだったみたい。


私は、最近毎朝ラジオ体操第一、第二と首の体操をしているのですが、

その時も同じように呼吸を意識し、

そして、その体操一つ一つの動きが、体のどの部分に効いているのかを

確認するようにしています。

今までと全く違ったラジオ体操になりますよ。

これもまた新しい発見です。


来週は祭日でお休みですが、

また再来週楽しみにしています。

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