10/19(月)オンラインヨガ

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月曜日は、ケアリング・ヨーガ協会

岩田昌美先生による、ヨガレッスン。

オンラインで続けています。

この日は、サロン2名、オンライン2名でしたが、

継続的に参加してくれています。

この緩やかで、自分の体の声を聴きながら、

行うヨガが、丁度よい。

椅子に座って、また今回は立って、

ヨガマットに寝転がって、

ゆったりと呼吸を繰り返し、

身体をひとつづつ、ゆっくり動かします。

ゆるい筋トレは、「力をいれる」「ゆるめる」を

繰り返し、「全身の力を抜いてみる」と

自分の緊張した身体を感じることが出来ます。


続けることに意味があると感じる、このヨガ。

オンラインでも、

サロンでも

会員限定になりますが、どうぞ参加してみてください。

※来月からは、オンライン参加も500円頂戴いたします。

継続するために、ご協力よろしくお願いいたします。

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